John Richardson
Lo yoga è un metodo ideale per sviluppare la flessibilità, migliorare l’equilibrio e ridurre la tensione muscolare.
Eseguire regolarmente gli asana aiuta a migliorare la mobilità delle articolazioni, ad aumentare la resistenza e a rendere il corpo più flessibile. Inoltre, lo yoga favorisce il rilassamento del sistema nervoso, aiutando a ridurre i livelli di stress e a migliorare la qualità del sonno.
Per ottenere il massimo beneficio, dovresti dedicare almeno 15-20 minuti al giorno allo yoga, combinando esercizi dinamici e statici.
