John Richardson
Camminare nella natura ha un potente effetto positivo sul benessere fisico e psicologico.
Camminare migliora la circolazione sanguigna, ossigena il cervello e aiuta a ridurre i livelli di stress. Anche una passeggiata di 30 minuti al giorno può aiutare a migliorare l’umore, rafforzare il sistema cardiovascolare e ridurre il rischio di sviluppare stanchezza cronica.
Per rendere la camminata ancora più benefica, puoi abbinarla a pratiche di consapevolezza, ad esempio prestando attenzione ai suoni della natura o respirando profondamente mentre cammini.
