John Richardson
Gli esercizi di equilibrio aiutano a rafforzare i muscoli del core, migliorare la postura e rendere i movimenti più coordinati.
L’equilibrio su una gamba, gli esercizi con la fitball o i movimenti speciali per l’allenamento dell’equilibrio sviluppano i muscoli stabilizzatori, il che è particolarmente importante per chi corre o fa allenamento di forza.
Sviluppare l’equilibrio aiuta anche a migliorare le prestazioni atletiche, a ridurre il rischio di infortuni e ad aumentare la sicurezza nei propri movimenti nella vita di tutti i giorni.
