
Il movimento è un modo naturale per ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e migliorare lo stato emotivo generale.
Durante l’esercizio fisico, il corpo produce endorfine, ormoni della felicità che aiutano a migliorare l’umore e a combattere lo stress.
Un po’ di cardio leggero, yoga o anche una breve passeggiata all’aria aperta possono migliorare significativamente il tuo benessere, ridurre i livelli di ansia e aiutarti a rilassarti dopo una giornata stressante.